Mjóbaksverkir eru mjög algengir og geta haft margar orsakir. Algengt er að verkir komi vegna vöðvaspennu, tognunar, brjósklosi eða þrýstingi á taugar. Slík meiðsli geta komið fram eftir álag, rangar hreyfingar, langvarandi setu eða mikla líkamlega vinnu.

Meðferðir eins og tog á hrygg, liðkun, hitameðferð og markvissar æfingar geta hjálpað til við að minnka spennu í vöðvum, létta á þrýstingi á liðum/taugum og bæta hreyfanleika. Slík meðferð getur einnig aukið blóðflæði og hjálpað líkamanum að ná sér betur.