Hvað er vöðvabólga?
Vöðvabólga er orð sem fólk notar oft þegar þau eru með verki/stífleika í hálsi og herðum.
Vöðvabólga myndast við of mikið álag á vöðva sem vöðvinn sjálfur höndlar ekki, það getur orsakað verki. Verkir eru viðvörunarbjöllur frá líkamanum sem eru að segja þér að ef þú heldur áfram í sama takti, geti það endað illa. Svæðið sem er að gefa frá sér verki þarfnast hvíldar.
Algeng einkenni við vöðvabólgu eru verkir í vöðvum, sem geta leitt út í axlir eða höfuð. Það getur t.d. valdið höfuðverk.
Hvað get ég sjálf/ur gert til að minnka vöðvabólguna?
Til að byrja með myndum við mæla með nægri hvíld og minnka álag á svæðið sem er verkjað, kæling getur einnig verið góður verkjastillir. Í framhaldi af því er mikilvægt að styrkja og liðka vöðvana svo þeir "höndli" álagið sem þú setur á þá. Það minnkar líkurnar á endurkomandi vövðabólgu.
Hversu langan tíma tekur að losna við vöðvabólgu?
Það er mismunandi eftir hverjum og einum. Ef þú ert með vöðvabólgu og hvíld eða annað sem þú hefur látið á reyna til að minnka hana virkar ekki - þá mælum við með því að koma að þú komir við í Toppheilsa.is og skoðar vöru úrvalið sem við höfum upp á bjóða varðandi vöðvabólgu.
Vörur frá Toppheilsa.is sem gætu hjálpað þér með þína vöðvabólgu:
Við hjá Toppheilsa viljum hjálpa þér að koma til baka sterkari.
Í okkar liði eru reyndir meðferðar- og endurhæfingar aðilar (Naprapatar) sem hafa mikla reynslu á sínu sviði.
Hafðu samband og við tengjum þig við Naprapata sem hjálpar þér að koma sterkari til baka.